엄지손가락 마디가 아플 때(이유, 해결방법)

엄지 손가락 마디(관절)에 통증이 있는 경우 다음과 같은 몇 가지 이유 때문일 수 있습니다.

 

1. 관절염: 골관절염 또는 류마티스 관절염은 엄지 관절에 영향을 미쳐 통증, 경직 및 염증을 유발할 수 있습니다.

 

2. 건염: 과도한 사용이나 반복적인 움직임으로 인해 흔히 발생하는 엄지 관절 주변의 힘줄 염증은 통증과 불편함을 유발할 수 있습니다.

3. 염좌: 낙상이나 과도한 힘으로 인한 엄지 관절 주변의 인대 또는 근육 손상은 통증과 제한된 이동성을 유발할 수 있습니다.

 

4. 드퀘르뱅 건초염(De Quervain's Tenosynovitis): 이 상태는 손목의 엄지손가락 쪽 힘줄에 염증이 발생하여 엄지손가락 기저부 주변에 통증과 부기를 유발합니다.

 

5. 골절 또는 탈구: 외상이나 갑작스러운 충격은 골절(뼈 부러짐) 또는 엄지 관절의 탈구로 이어질 수 있으며 심한 통증을 유발하고 즉각적인 치료가 필요합니다.

6. 신경 압박: 수근관 증후군 또는 방사형 터널 증후군과 같은 상태는 손목이나 팔뚝의 신경 압박을 유발하여 엄지 관절로 방사되는 통증을 유발할 수 있습니다.

 

이는 몇 가지 가능한 원인일 뿐이며 적절한 진단은 의료 전문가에 의해서만 이루어질 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 엄지 관절에 지속적이거나 악화되는 통증이 있는 경우, 평가 및 적절한 치료 옵션에 대해 의료 제공자와 상담하는 것이 좋습니다.

 

다음은 엄지 관절 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 자가 관리 조치입니다.

 

 

1. 휴식: 엄지 관절에 충분한 휴식을 주고 통증을 악화시키거나 관절에 스트레스를 주는 활동을 피하세요.

 

2. 얼음찜질 또는 온찜질 : 얼음주머니를 천이나 온찜질로 환부에 대어준다. 얼음은 염증을 줄이는 데 도움이 되고 열은 근육을 이완하고 경직을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

3. 진통제: 이부프로펜과 같은 처방전 없이 구입할 수 있는 비스테로이드성 항염증제(NSAID)는 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 권장 복용량을 준수하고 문제가 있는 경우 약사 또는 의사와 상담하십시오.

4. 부목 또는 지지대: 엄지 관절을 지지하도록 특별히 고안된 부목 또는 지지대를 착용하면 안정성을 제공하고 움직임을 줄이며 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 올바른 사용법에 대한 지침은 의료 전문가에게 문의하세요.

 

5. 부드러운 운동 및 스트레칭: 의료 전문가 또는 물리 치료사가 권장하는 부드러운 운동 및 스트레칭을 수행하면 엄지 관절의 유연성, 강도 및 이동성을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 통증을 악화시키는 과도한 운동이나 움직임을 피하세요.

6. 온/냉 치료: 온/냉 요법을 번갈아 가며 하면 때때로 통증이 완화될 수 있습니다. 몇 분 동안 냉찜질로 시작한 다음 온찜질로 전환하십시오. 주기를 몇 번 반복합니다.

 

7. 의사 치료: 엄지 관절 통증 관리를 위한 전문 운동, 기술 및 권장 사항을 제공할 수 있는 의사의 도움을 받는 것을 고려하십시오.

 

이러한 방법은 일반적이며 모든 사람에게 적합하지 않을 수 있습니다. 엄지 관절 통증의 근본 원인을 파악하고 특정 상태에 따라 맞춤형 치료를 받으려면 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.