아침에 입에서 단내나는 이유(구취가 심한 이유)

아침에 잠에서 깨어나면 입에서 단내가 나는데요. 아주 고약한 입냄새가 납니다. 단내는 여러 가지 요인이 있는데요. 아래 설명해드리겠습니다.

 

1. 타액 분비 감소(침 감소): 잠자는 동안 침샘은 깨어 있을 때보다 적은 양의 타액을 생성합니다. 침은 입안의 음식물 찌꺼기와 박테리아를 씻어내는 데 중요한 역할을 합니다. 타액이 적으면 박테리아가 증식하여 악취를 유발하는 화합물이 증가할 수 있습니다.

2. 박테리아 활동: 입안에서 자연적으로 발생하는 박테리아는 남은 음식 입자를 분해하여 부산물로 휘발성 황 화합물(VSC)을 방출합니다. 황화수소, 메틸 메르캅탄 및 디메틸 황화물과 같은 이러한 VSC는 불쾌한 냄새가 날 수 있습니다.

 

3. 입 호흡(구강 호흡): 수면 중에 코 대신 입으로 숨을 쉬면 입안이 건조해질 수 있습니다. 구강 호흡은 타액의 흐름을 줄이고 악취를 유발하는 박테리아의 성장을 촉진하는 건조한 환경을 조성합니다.

4. 구강 위생: 취침 전 불충분한 양치질, 치실 사용 또는 혀 청소로 밤새 입안에서 박테리아가 번성하여 아침에 불쾌한 냄새가 날 수 있습니다.

 

그렇다면 아침에 입에서 단내나는 것을 예방할 수 있을까요?

 

1. 좋은 구강 위생 유지: 2~3분 동안 양치질을 철저히 하고, 치실을 사용하고, 취침 전과 기상 후에 혀 스크레이퍼 또는 클리너를 사용하여 혀에서 박테리아를 제거하세요.

 

2. 수분 유지: 하루 종일 물을 충분히 마셔 침 생성을 촉진하고 입을 촉촉하게 유지하세요.

 

3. 입호흡 피하기(구강 호흡 피하기): 수면 중에 자주 입으로 숨을 쉬는 경우 의료 전문가와 상담하세요. 코 막힘이나 알레르기와 같은 근본적인 원인을 해결하면 도움이 될 수 있습니다.

4. 정기적인 치과 방문: 정기적인 치과 검진은 지속적인 구취의 원인이 될 수 있는 구강 건강 문제를 식별하고 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

이러한 요령이 아침 구취를 완화하는 데 도움이 될 수 있지만 만성 또는 심한 구취는 근본적인 치과 또는 의학적 상태를 나타낼 수 있음을 기억하세요.